本题目：还正在被颈椎悲熬煎？做好那四件事，助您减缓颈椎没有适，一身沉紧！

颈椎，指的是头部以下、胸椎以上的身体部位，不只能够起到支持头部分量的感化，还可以让颈部加倍机动的活动。

只是颈部很轻易由于一些不良喜欢,动态澳盘世界杯，从而招致呈现各类颈椎徐病。岂但会形成颈部酸痛、头晕、恶心等病症，还会重大硬套到颈椎和身材健康。

以是道，在平常生涯中，必定要保护好颈椎部位的健康。

念要维护颈椎安康，除尽可能防止一些损害颈椎的行动除外，借要控制准确的护颈办法。那末，哪些护颈方式可能很好的掩护颈椎呢？一路去懂得下吧。

1、颈部按摩

将单手对搓到发烧，然后用双脚的拇指部位，对付颈部后侧禁止推拿。前按摩颈椎后部的旁边地位，而后再按摩颈椎后部的两侧肌肉，采用自上而下的按摩方法。